Esta semana seguimos cocinando con nuestra Thermomix® friend y vemos como podemos hacer varios menús y platos para mas comensales ademas de hacer varias recetas a la vez.

Estas abrurrido de comer siempre unas simples verduras al vapor?? y porque no darle un poco de alegria manteniendo nuestra esencia, saludable y bajo en grasas...

animate a probarla, aqui te dejo el enlace

https://cookidoo.es/recipes/recipe/es-ES/r594835

INGREDIENTES

500 g de agua

500 g de ramilletes de coliflor 

500 g de ramilletes de brócoli

4 huevos

150 g de queso emmental en trozos

o bien 150 g de queso cheddar en trozos

Salsa de calabacín y yogur

150 g de cebolla en trozos

200 g de calabacín con piel en trozos

40 g de aceite de oliva

1 cucharadita de sal

1 pellizco de pimienta molida

1 yogur griego

2 yemas de huevo

PREPARACION:

Ponemos el agua en el vaso.Ponemos el cestillo con los huevo y sitúamos el recipiente Varoma en su posición con los ramilletes de coliflor y brócoli y lo colócamos en el Thermomix® Friend y programamos 25 min/Varoma/vel 1. Mientras tanto, continúe con la receta.

Coloque un segundo vaso en el Thermomix® . Ponga en el vaso el queso y ralle 8 seg/vel 7. Vierta en un bol y reserve.

Salsa de calabacín y yogur

Precaliente el horno a 200°C con grill.

Ponga en el vaso la cebolla, el calabacín, el aceite, ½ cucharadita de sal y la pimienta. Trocee 3 seg/vel 4 y sofría 10 min/120°C/vel 1.

Incorpore al vaso el yogur, las yemas y 70 g del queso reservado y triture 30 seg/vel 10. Reserve en el vaso. Cuando finalice el tiempo programado en el Thermomix® Friend, retire el Varoma, coloque las verduras en una fuente de horno y espolvoréelas con ½ cucharadita de sal. Con la muesca de la espátula, extraiga el cestillo. Pele los huevos y póngalos troceados sobre la verdura. Cubra con la salsa del vaso y espolvoree con el queso rallado restante.

Gratine durante 10-12 minutos (200°C) o hasta que esté dorado. Retire del horno y sirva inmediatamente.

SUGERENCIAS:  podemos cambiar la coliflor por romanesco es mas digestivo y es mas ligero.